 |
| Menu Sarapan Pagi |
Menu Diet Atkins Yang Mudah | Assalamualaikum.. Apa khabar semua pembaca blog ain? Rini ain nak bercakap skit tentang diet Atkins yang tgh ain lakukan..
Yup.. Target ain untuk turun Berat sebanyak 10kg.. Banyak jgk target nya tuh.. Dalam 2 bulan nih.. Ain akan usaha keras untk dapat Apa yg ain nak kan..
Menu Diet Atkins Yang Mudah
Okey..untuk menu diet Atkins nih.. Pagi² macam biasa.. Ambil telur 2 bijik.. Pastu makan tengahari korang blah ambik 2 ketul ayam.. Ayam tuh..korang bleh rebus..buat sup.. Wat ayam bakar Dan sebagainya.. Ikut kreativiti masing2 la kan.. :p
Malam pon macam tuh jugak tau.. Klu korang suka makan ikang or daging pon boleh.. ^_^ Satu lagi.. Side dish yg sangat penting.. Korang jangan lupa makan sayur hijau!! Haa.. Sayur hijau seperti salad..sawi..khailan.. Spinach.. Timun.. Ulam-ulaman.. Dan Apa sahaja sayur yg korang nampak warna hijau.. Heeee...
 |
| Lunch!! hashtag #JomKurusPH dari Prof Hariz |
 |
| Daging Atau Ikan.. Mana Satu pilihan anda??? |
Ini adalah Menu Diet Atkins yang clean and clear..
No cheat!!
Okeh.. Selamat mencuba!!
Ain dah lose weight 3kg in 6days.. Alhamdulillh.. Walaupun tk bape nk clean menu diet Atkins ain tuh..hahaha..
Haaaa.. Sblom kita mulakan diet Atkins yg menyihatkam nih.. Korang bleh melawat blog Prof Hariz yg mana dalam tuh bnyk Sgt info Dan Cara Dan penerangan dan permakanan tentang diet atkins nih... Jadi korang.. Mencegah lebih baik daripada merawat..ingat tuh.. Stay healthy okeh.. Jazakumullahu khairan Khatira.. ^_^
kira tak amik carbo langsung la ni,, nak try tapi,, hehe
ReplyDeletecik en x amalkan sebab bagi cik en diet seimbang yang paling terbaik.. tpi cik en tetap sokong.. chaiyok!!
ReplyDeleteSaya dah cuba diet atkins ni. Dalam 5 hari turun 4 kg. \(^0^)/
ReplyDeleteSarapan akak masak telur macam Nana?
ReplyDelete