penat gler..setelah sekian lame tak p swimming...penat mmg penat, tapi bestnye tak terkata..
pas swimming nih, badan rase ringan ajek..bernafas pon rase lega jek..tak sangkut2 dah..
hehehehe..
Fakta ttg berenang:(nih aku cedok kat org len nye blog)
“Ajarlah anak kamu berenang, memanah dan menunggang kuda.”
Fakta tentang renang:
- Menggunakan hampir kesemua kumpulan otot utama, jantung dan paru-paru
- Membina kekuatan dan ketahanan otot dan memperbaiki postur dan kelenturan tubuh
- Bermanfaat kepada golongan yang mempunyai berat badan berlebihan, ibu hamil dan golongan yang bermasalah di bahagian kaki dan belakang
- Sukan yang baik bagi semua golongan umur
- Memberikan manfaat aerobik seakan-akan berlari
- Tidak memberi tekanan pada tisu seperti berlari, aerobik dan sukan angkat berat
- Sukan yang paling selamat daripada kecederaan
Kajian yang dijalankan di kelas renang Brooklyn College New York. Pelajar yang berenang setiap 30 hingga 60 minit sehari memperlihatkan tahap tension, stress dan marah yang rendah dan pertambahan tenaga dari sebelumnya.
Senaman renang dapat membantu:
- Mengekalkan berat badan yang ideal (sesuai ngn aku yg nak kurus..hehe)
- Memberi lebih tenaga dan stamina untuk bekerja (bagus gak nih!)
- Memudahkan anda menangani stress dan kerunsingan (kompem tak marah2 org dah pasni)
- Mengurangkan risiko darah tinggi, sakit jantung dan kegemukan (bagus untuk kshtan)
- Memberi kerehatan dan tidur yang lena (mmg tdo nyenyak gler)
- Melicinkan peredaran darah dan pernafasan (sape2 yg ade asma tuh, elok sgt berenang!)
- Memperbaiki penampilan diri anda (ehemmm...slim la nnti..)
muka ku mmg burn gler mase nih..ngeh3.. itu la sape suh tak pake sun block..=P
k lah,
adios..babe
Maju lah sukan untuk negara!!
(ade kena mengena ke? ade la kot..hehe)
No comments:
Post a Comment
Terima kasih kerana sudi baca blog Ain nih.. In Shaa Allah ain akan jejak balik nanti..
*P/S: Jangan guna ayat yang tak elok untuk komen, jangan mencarut atau mencabul.. Kerana anda mungkin akan di tangkap oleh pakcik polis.. haaha..